Usaha yang panjang seorang wanita untuk mencapai berat badan ideal tak semudah dijalani. Tapi jangan pernah menyerah dan coba evaluasi kembali diet Anda. Bila belum berhasil, siapa tahu ada yang salah dalam diet yang Anda lakukan.
Seperti diberitakan Womenshealthmag, berikut ada empat kesalahan wanita saat diet sebagai berikut:
1. Melewatkan Sarapan
Selalu melewatkan sarapan sampai benar-benar lapar seringkali dilakukan wanita yang sedang berdiet. Hasilnya bagaimana? kebiasaan buruk ini akan menambah nafsu makan yang tidak biasa pada saat makan siang.
2. Malas Berolahraga
Saat kelebihan berat badan, rasanya semua jenis olahraga ingin dicoba. Tapi banyak yang tidak tahu bahwa untuk menurunkan berat badan, latihan yang paling efektif adalah cardio dan yoga. Mungkin bisa dimulai dengan 15 menit berjalan kaki selama seminggu. Dan coba lihat hasilnya.
3. Banyak Makan Karbohidrat
Nasi, biskuit, mi, sereal, pasta semua karbohidrat. Berapa banyak Anda mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran dalam porsi harian Anda? Gizi seimbang dengan porsi setengah dari piring Anda masih direkomendasikan dalam pola makan sehat.
4. Kurang protein, sayur dan buah
Bukan hanya menurunkan berat badan. Konsumsi protein, sayur dan buah juga bisa membuat kulit lebih sehat dan bersinar. Jangan lupa untuk mengonsumsi air putih juga secara rutin.
No comments:
Post a Comment