Cara Menyusui Saat Puting Payudara Sakit

Suasana gembira ketika menyusui buah hati bisa berubah menyakitkan dan penyebab utamanya biasanya karena sakit pada puting. Ini masalah yang sangat sering dialami oleh sang ibu, baik saat mereka hamil atau sedang menyusui.

Sang Ibu mengalami nyeri puting selama dua minggu pertama menyusui. Apabila bayi menarik puting ke dalam mulutnya, hal ini bisa menyakitkan. Namun, setelah minggu pertama menyusui, ketidaknyamanan ini akan berkurang.

Puting terasa sakit biasanya berkembang karena posisi yang buruk dan bayi tidak benar menghisapnya. Pastikan periksa posisi dan dorong bayi Anda membuka mulutnya dengan lebar dan menempel. Cobalah posisi menyusui yang berbeda.

Selain posisi yang salah, infeksi jamur bisa menjadi penyebab puting sakit.

Puting sakit bisa disebabkan tiga alasan, yaitu penyumbatan, pembengkakan payudara atau mastitis. Jika penyebab puting sakit dari dua alasan pertama, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Berikut ada beberapa langkah agar ibu nyaman menyusui meski puting sakit seperti dilansir Boldsky.

1. Lepas bra

Bra yang tidak pas akan menekan payudara Anda dan membuat kulit Anda tidak bisa bernapas. Ini dapat membuat masalah menjadi lebih buruk jika kondisi terlalu lembab.

Jika Anda ingin menyusui dengan benar saat puting sakit, jangan gunakan bra atau baju yang kurang memungkinkan. Semakin sedikit iritasi yang terjadi di puting, akan membantu mengurangi rasa sakit. 

Selain itu, semakin banyak udara di puting Anda, akan menyembuhkan daerah yang sakit. Jadi cobalah membuka kedua sisi bra sebelum menyusui.

2. Sering menyusui

Dengan menyusui setidaknya setiap dua jam sekali, hal ini akan membuat bayi Anda tidak terlalu lapar dan menyakitkan Anda ketika posisi bayi agresif di payudara Anda.

Cara lain yang terpenting adalah menyusui bayi Anda di puting yang tidak terlalu sakit.

3. Pompa payudara

Memompa payudara Anda atau peras dengan tangan selama dua menit sebelum menyusui bayi Anda. Ini bisa melunakkan payudara Anda dan bisa membantu memanjangkan puting untuk bayi.

Hal ini bisa memberikan pegangan yang lebih baik agar mulut bayi menempel. Sehingga air susu mengalir dengan mudah dan tak akan membuat bayi Anda berusaha keras untuk menyusui.

Memompa payudara sebelum menyusui bisa melindungi pasokan susu dan meningkatkan pasokan susu untuk bayi, yang merupakan pengobatan yang baik untuk puting yang sakit.

4. Arahkan puting ke bayi

Agar bayi lebih baik menempelnya, cobalah mengarahkan puting Anda ke bayi Anda sehingga bayi membuka mulutnya dengan lebar.

Untuk penyembuhan yang lebih baik dan perawatan untuk puting sakit, cobalah arahkan puting Anda ke bibir bayi. Posisi bayi Anda sudah benar apabila dagu dan bibir bayi menyentuh areola dan mulut atasnya menyentuh bagian besar areola.

5. Oleskan ASI

Cobalah oleskan ASI setelah menyusui. Oleskan pada puting dan areola. Ini adalah perawatan yang baik untuk puting sakit karena ASI mengandung antibodi. Ini adalah proses yang cepat untuk menyembuhkan dan mengobati puting sakit.

6. Gunakan Teh celup hangat

Perlakuan lain untuk puting sakit adalah meletakkan kantong teh ke puting Anda sebelum Anda mulai menyusui. Menggunakan teh celup yang sudah dipakai bisa menjadi cara yang baik untuk menenangkan puting yang sakit.

Sumber

Wanita Sering Melakukan 4 Kesalahan Ini Saat Berdiet

Usaha yang panjang seorang wanita untuk mencapai berat badan ideal tak semudah dijalani. Tapi jangan pernah menyerah dan coba evaluasi kembali diet Anda. Bila belum berhasil, siapa tahu ada yang salah dalam diet yang Anda lakukan.

Seperti diberitakan Womenshealthmag, berikut ada empat kesalahan wanita saat diet sebagai berikut:

1. Melewatkan Sarapan

Selalu melewatkan sarapan sampai benar-benar lapar seringkali dilakukan wanita yang sedang berdiet. Hasilnya bagaimana? kebiasaan buruk ini akan menambah nafsu makan yang tidak biasa pada saat makan siang.

2. Malas Berolahraga

Saat kelebihan berat badan, rasanya semua jenis olahraga ingin dicoba. Tapi banyak yang tidak tahu bahwa untuk menurunkan berat badan, latihan yang paling efektif adalah cardio dan yoga. Mungkin bisa dimulai dengan 15 menit berjalan kaki selama seminggu. Dan coba lihat hasilnya.

3. Banyak Makan Karbohidrat

Nasi, biskuit, mi, sereal, pasta semua karbohidrat. Berapa banyak Anda mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran dalam porsi harian Anda? Gizi seimbang dengan porsi setengah dari piring Anda masih direkomendasikan dalam pola makan sehat.

4. Kurang protein, sayur dan buah

Bukan hanya menurunkan berat badan. Konsumsi protein, sayur dan buah juga bisa membuat kulit lebih sehat dan bersinar. Jangan lupa untuk mengonsumsi air putih juga secara rutin.

Sumber